ТЕЛЕФОН СТУДИИ

8 (495) 597 7520

info@spilates.ru

Метод Пилатес - это система полной координации работы тела, разума

pilates8.jpg и души. Так определил свой метод Джозеф Пилатес в единственной написанной им книге "Возвращение к жизни через «Контрологию» 1945".


Эта система объединила в себе упражнения по укреплению и растягиванию мышц на основе сознательного контроля (контрологии), взаимодействия биомеханики работы опорно-двигательного аппарата и нейро-гумарального обеспечения физической деятельности.


Джозеф Г. Пилатес родился в Германии в 1880 году. Ребенком страдал астмой и рахитом. Стремление справиться со своими болезнями подтолкнули его к изучению анатомии, биомеханики и различных систем физических упражнений - как западных, так и восточных (йоги, дзена, греко-римской гимнастики и др.). Основу системы составила идея контролирования мышц через связь тела и разума, которая реализовалась в принципах Метода Пилатес.


pilates1.jpg

Впервые методика была применена  Пилатесом как реабилитационная во время Первой Мировой Войны. Работая в госпитале он привязывал пружины и веревки к стенам и кровати, создав прототипы аппаратов которые не изменили свой функциональной сути до сегодняшнего дня.


В 20-ых годах он переехал в Соединенные Штаты и основал свою первую студию в Нью-Йорке. Первыми занимающимися студии стали артисты балеты и в течении многих лет они составляли основной контингент приверженцев метода.


Система Пилатес использует серии упражнений, тщательно продуманных и выполняемых в соответствии с индивидуальными особенностями каждого человека. Метод направлен на улучшение осанки через коррекцию мышечного тонуса и увеличение подвижности суставов; координацию работы дыхательной системы и нормализацию энергодинамики организма, что приводит к улучшению психо-эмоционального состояния человека.


Ведущим принципом метода является работа по гармонизации дыхания и движения в каждом упражнении с использованием различных приемов визуализации. Таким образом энергия направляется к тем частям тела, которые находятся в движении максимизируя его эффективность.


Таким образом происходит гармонизация работы разума и тела.

Тренировки по методу Пилатес требуют персонального подхода. Квалифицированный тренер разрабатывает для каждого занимающегося индивидуальный план, в соответствии с особенностями физического состояния и поставленными целями. Благодаря этому Метод Пилатес идеально подходит для людей любого возраста и типа телосложения, различной физической подготовленности и двигательного опыта.

Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Он идеален как реабилитационный поскольку никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно тренируя его. Система Пилатес используется для восстановительной терапии травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, в неврологической и терапевтической реабилитации.

Опыт применения метода привел к необходимости использования специальных аксессуаров (различные виды мячей, эспандеры, ротационные диски, эластичные ленты и др.) для увеличения диапазона тренирующих нагрузок.


Широкое распространение получила упрощенная версия метода известная как Пилатес-Мат. Эта серия из 33 базовых упражнений была представлена Дж. Пилатесом в своей книге "Возвращение к жизни через «Контрологию»". Данная попытка популяризации Дж. Пилатесом своих идей получила широкое распространение в фитнесс-клубах благодаря их простоте и доступности.


Широкое распространение метода по всему миру привело к появлению различных течений и школ с индивидуальными особенностями преподавания отдельных упражнений.


pilates7.jpg