Во всех упражнениях используется принцип осевого вытяжения. Это активное удлинение позвоночного столба в двух направлениях, к копчику вниз и к макушке вверх. Позвонки удаляются друг от друга, уменьшая давление на межпозвоночные диски, и питательные вещества проникают в них быстрее. Осевое вытяжение уменьшает нагрузку на позвоночник, улучшая функционирование межпозвонковых суставов и всего позвоночника в целом.

Во всех упражнениях используется принцип осевого вытяжения. Это активное удлинение позвоночного столба в двух направлениях, к копчику вниз и к макушке вверх. Позвонки удаляются друг от друга, уменьшая давление на межпозвоночные диски, и питательные вещества проникают в них быстрее. Осевое вытяжение уменьшает нагрузку на позвоночник, улучшая функционирование межпозвонковых суставов и всего позвоночника в целом.

Главное в занятиях Пилатесом, как и в любом другом виде спорта - это регулярность тренировок. Оптимальный график занятий - 2-3 раза в неделю.

Вы работаете с целью изменить свой подход к упражнениям. При помщи движений пилатес и философии метода вы создаете систему, благотворную для вашего тела и стиля жизни. Вы преподаете собственном телу уроки правильной формы и движения, которые пригодятся вам в течении последующей жизни. Вашей сверхзадачей будет разрушить дурные привычки и наладить связь и взаимодействие сознания и тела. Для многих клиентов это заключается в удовольствии , которое происходит из правильного движения , и пожинании его плодов: улучшении осанки сильного центра тела пластичности, ловкости и прекрасного самочувствия.

Такая спортивная одежда как легинсы, майки и т.п. наиболее практична и наилучшим образом приспособлена для занятий, так как позволяет видеть мышцы, с которыми вы работаете, но в принципе, подойдет любая удобная одежда не сковывающая движений. Обувь не нужна.

Не так важно , в какое время заниматься, важно заниматься. Некоторые предпочитают начинать свой день с занятий, чтобы проснуться, другие используют занятия, чтобы снять стресс в конце дня. Кому-то нравится выполнять упражнения перед обедом. Не рекомендуется заниматься сразу после еды, во время болезни или когда вы переутомлены. Так как эффективность движений напрямую зависит от полной концентрации , при выполнении упражнений необходимо иметь ясное сознание. Помните, что одно четко выполненное движение гораздо эффективнее и менее деструктивно, чем двадцать небрежных.

Оплата банковскими картами осуществляется через систему PayOnline
К оплате принимаются карты VISA, MasterCard, Мир.
Услуга оплаты через интернет осуществляется в соответствии с Правилами международных платежных систем Visa, MasterCard и Мир на принципах соблюдения конфиденциальности и безопасности совершения платежа, для чего используются самые современные методы проверки, шифрования и передачи данных по закрытым каналам связи.
Ввод данных банковской карты осуществляется на защищенной платежной странице PayOnline
На странице для ввода данных банковской карты потребуется ввести номер карты, имя владельца карты, срок действия карты, трёхзначный код безопасности (CVV2 для VISA или CVC2 для MasterCard). Все необходимые данные пропечатаны на самой карте. Трёхзначный код безопасности — это три цифры, находящиеся на обратной стороне карты.
Далее вы будете перенаправлены на страницу банка, выдавшего Вам карту для ввода 3DSecure кода,
который придет к Вам в СМС. Если 3DSecure код к Вам не пришел, то следует обратится в банк выдавший Вам карту.
Случаи отказа в совершении платежа:
- банковская карта не предназначена для совершения платежей через интернет, о чем можно узнать,
обратившись в Ваш Банк;
- недостаточно средств для оплаты на банковской карте. Подробнее о наличии средств на банковской карте Вы можете узнать, обратившись в банк, выпустивший банковскую карту;
- данные банковской карты введены неверно;
- истек срок действия банковской карты. Срок действия карты, как правило, указан на лицевой стороне карты (это месяц и год, до которого действительна карта). Подробнее о сроке действия карты Вы можете узнать, обратившись в банк, выпустивший банковскую карту;

Заказчик вправе отказаться от исполнения договора об оказании услуг в любое время при условии оплаты исполнителю фактически понесенных им расходов, связанных с исполнением обязательств по данному договору.
Денежные средства, оплаченные заказчиком за услуги, подлежат возврату в течение 10 дней с момента получения письменного заявления заказчика о возврате денежных средств. Возврат уплаченной за товар суммы осуществляется тем способом, которым была произведена оплата. Из возвращаемой суммы могут быть удержаны фактические понесенные расходы исполнителя

Ознакомьтесь с ним на отдельной странице