Пилатес – это один из самых безопасных комплексов упражнений для укрепления всех групп мышц. Ни одни другие упражнения не оказывают столь мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя и оздоравливая его.
Пилатес настолько безопасен, что физиотерапевты с уверенностью рекомендуют его в качестве реабилитационной программы людям, перенесшим травмы позвоночника. Положительный эффект методики заключается в том, что она укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного «корсета» для внутренних органов и позвоночника.
Пилатес способствует сбалансированному развитию тела, улучшению обменных процессов, снятию стресса, повышению выносливости, улучшению внешнего вида и состояния здоровья. Основа метода Пилатеса заключается в совместной тренировке разума и тела для их лучшего взаимодействия в достижении цели- достижения общей спортивной формы.
Универсальность, мягкое воздействие и широкие возможности Пилатеса позволяют использовать его людям с ограниченными возможностями, спортсменам, находящимся в процессе реабилитации, людям с проблемами позвоночника (грыжей, протрузией, профузией и т.д.).
Пилатес рекомендован беременным женщинам. Специально разработанные программы тренировок помогут более легкому течению беременности и, как следствие, более легким естественным родам. Минимизируются, либо полностью устраняются боли в спине, глубоко прорабатываются мышцы тазового дна, укрепляются мышцы кора и поясницы, повышается эластичность связок. Пилатес очень полезен для общего физического состояния в дородовый и послеродовой периоды.
Очень важно, что для занятий пилатесом нет ограничений в плане пола и возраста.